60代からのいつまでも
元気に自分の足で歩けるヨガ

場所：宮崎県宮崎市まなび野自治公民館

日時：  毎週火曜日　10時～11時

人生100年時代、生活の基本となる「歩く、立つ」を見直して丈夫な下半身を作り、転倒やつまずきを防止。杖や歩行器に頼らない生活を目指すオリジナルヨガです。現役ナースからの生活習慣のアドバイス等もレッスンでお伝えします！

＜料金＞

月謝払い～1000円×4回
4000円→3500円(1回あたり875円)
都度払い～1000円

お得な回数券（5回分）もあり

❬初めてでも安心❭
疲れた心と身体を癒すアロマリラックスヨガ

場所 ：宮崎市恒久 駒柵脳神 経外科敷地内
　　　 ライフセラピーポルト

日時 第2第4火曜日 午前10時半～11時半

年々疲れが取れなくなってきている、肩凝りや腰痛がある。眠りも浅く便秘がち。
これらはストレスや自律神経の乱れ等が要因になっている場合がほとんどです。芳香療法と言われるアロマを使いながらストレスをリリースし、不調を減らしていきます。
ゆったりと「ストレッチの延長のようなヨガ」で身体が固い初心者さんでも出来るリラックスヨガです。

＜料金＞

月謝払い～6000円（月6～7回開催）

回数券5回分～7500円(1回1500円）

回数券10回分～12,000円（1回1200円）

都度払い～2000円

身体のめぐりをよくするリフレッシュヨガ

場所：宮崎県都城市中央公民館(市役所の生涯学習活動)

日時：毎週木曜日 午前9時半～10時半

運動不足を解消したいけど激しい運動は苦手という方に。
ヨガの動きとツボ押しで身体のめぐりをよくして老廃物を流し、代謝をあげていく、心身共にリフレッシュするヨガです。

季節を意識するリラックス陰ヨガ

(オンラインクラス予定)

日時～ご相談下さい

中医学とヨガの融合。体の気の流れる道を意識して1つのポーズを3～5分キープします。体の関節や体の深い部分(腱や靭帯)までアプローチする事ができ、血液の流れ、体の気の流れをよくしていきます。

季節によってダメージをうけやすい体の臓器を意識してポーズをとる事により体の巡りもよくなりリラックスできます。途中眠ってしまってもO.K.です。ポーズ数は少なく、キープ時間も調整できます。初めての方にもオススメです。

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